Program

3 sierpnia 2018 r. (piątek)

godz. 19.00 – spotkanie motywacyjne z Panną Anną, możliwość podpisania książki „Zakochaj się w bieganiu”

Co zrobić, by trenować przez długie lata? (i robić to z uśmiechem na twarzy 😉 )

miejsce: Ustroń – Aula UIZ, poziom 3

wstęp bezpłatny, konieczna rezerwacja miejsc – ilość miejsc ograniczona

ZAREZERWUJ MIEJSCE

 

4 sierpnia 2018 r. (sobota)

godz. 8.00 – trening biegowy z udziałem Panny Anny i pod kierunkiem trenerów Strefy Fitness, czyli Waldka Stefańczuka, Mateusza Wantuloka, Bartka Dulęby

miejsce: parking przed UIZ (ul. Sanatoryjne 7), Bulwary nad Wisłą, czas: ok. 2 h

Towarzyskie bieganie (czyli ok. 10 km) plus sporo wiedzy i praktyki na temat techniki biegowej: praca rąk, prawidłowy krok, jak zrobić rozgrzewkę, jak się rozciągać.

wstęp płatny: 20 zł, konieczna rezerwacja miejsc – ilość miejsc ograniczona

WYPRZEDANE!

 

 

 

godz. 13.00 – warsztaty kulinarne „Fit Słodycze to nie oksymoron”

miejsce: Karczma Zapiecek w Hotelu Wilga***

wstęp płatny: 20 zł

WYPRZEDANE!

 

fot. Iwona Montel

 

      

5 sierpnia 2018 r. (niedziela)

godz. 10.00 – wspólny trening na sali pod okiem trenerów Strefy Fitness, ze wstępem Panny Anny na temat tego, dlaczego uważa, że trening uzupełniający jest na wagę złota

miejsca: Siłownia lub sala 326, Uzdrowiskowy Instytut Zdrowia, poziom 1

Intensywny trening obwodowy jako uzupełnienie biegania, core stability, mocne pośladki – dlaczego i jak biegacze powinni wzmacniać pośladki.

wstęp płatny: 20 zł, konieczna rezerwacja miejsc – ilość miejsc ograniczona

ZAREZERWUJ MIEJSCE

godz. 12.00 – wspólna regeneracja w Basenach Solankowych

miejsce: Baseny Solankowe, poziom 1, wstęp zgodnie  z cennikiem